Thương hiệu nổi tiếng quốc gia

Bệnh đau lưng và cách chữa trị

Hiện nay, đau lưng là bệnh đặc biệt phổ biến đối với những người làm nhân viên văn phòng, tài xế, phi công, giáo viên, thợ may – những nghề nghiệp đòi hỏi phải ngồi hoặc đứng khom lưng trong thời gian dài. Khi cột sống bị tổn thương, các khối cơ phải kiêm luôn cả việc chống đỡ cho cột sống. Tư thế trên nếu duy trì trong thời gian dài sẽ làm giãn các dây chằng và mô mềm vùng thắt lưng, cơn đau xuất hiện.


Bệnh đau lưng và cách chữa trịBệnh đau lưng và cách chữa trị

Trên thực tế đau lưng có rất nhiều nguyên nhân như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, rối loạn tư thế cột sống, gù vẹo, ưỡn cột sống quá mức, viêm cột sống dính khớp, trượt cột sống v.v…Một số bệnh ngoài cột sống cũng gây chứng đau lưng như các bệnh trong lồng ngực, trong bụng như loét dạ dày tá tràng, sỏi mật..; các bệnh lý thuộc hệ tiết niệu như sỏi thận, viêm tuyến tiền liệt; các bệnh về thần kinh. Một nguyên nhân rất thường gặp là đau lưng do yếu tố tâm lý. Ngoài ra, đau lưng còn gặp trong các bệnh lý sỏi thận, áp xe quanh thận, u thận, viêm tuyến tiền liệt, rối loạn kinh nguyệt; các bệnh về thần kinh như hội chứng yên ngựa, viêm màng nhện…

Điều trị đau lưng

- Trong quan hệ tình dục nên điều tiết cho phù hợp với sức khỏe, tránh quá độ. Khi quan hệ, thấy tinh thần thoải mái, dễ ngủ, hôm sau sảng khoái, thể chất hưng phấn như vậy là phù hợp còn ngược lại thì nên điều tiết giảm hợp lý.

- Tư thế nằm nghỉ đầu hơi cao, chân hơi gấp, kê gối ở kheo chân.

- Chườm tại chỗ: chườm nóng, xoa bóp, kích thích điện bằng điện châm, tắm nóng, tắm bùn; lý liệu pháp nếu có thể.

- Thuốc: các thuốc giảm đau nên có chỉ định của bác sĩ, kết hợp với các thuốc giãn cơ; nếu quá căng thẳng có thể dùng thêm thuốc an thần. Cần lưu ý chế độ ăn uống đủ chất , dinh dưỡng hợp lý. Bạn có thể sử dụng thêm các sinh tố nhóm B, đặc biệt sinh tố B1, B6, B12 và các yếu tố vi lượng khác như kẽm, vitamin E nhằm chống lão hóa, nâng cao thể lực.

- Rèn luyện thể dục thể thao, tập các bài tập thư giãn cột sống để đỡ triệu chứng đau và phòng tái phát. Nên tập mỗi lần 10 phút, mỗi ngày 3-4 lần, tập từ từ rồi tăng dần theo bài tập sau:

  • Nằm ngửa, chân duỗi, gập chân vào ngực rồi duỗi ra; làm như vậy đối với chân còn lại, động tác giống như đạp xe đạp ở tư thế nằm ngửa.
  • Ngồi trên ghế, 2 gối gấp và dạng xa nhau, cúi người về phía trước tới khi đầu gần hoặc ở giữa 2 đầu gối sau đó ngẩng đầu tới khi tư thế thẳng.
  • Nằm ngửa, gối thấp, đầu thân nâng khỏi sàn bằng cách nắm vào đùi sau đó không cần rồi lại nằm xuống như lúc trước.
  • Tay giữ chiếc ghế hoặc tỳ vào bàn, ngối xổm (đầu gối gấp dưới 90 độ) rồi lại đứng dậy.

Biện pháp phòng đau lưng

-    Tránh nâng nặng, cúi liên tục, ngồi xổm, vặn người.

-    Giữ gìn cơ thể trong điều kiện tốt về thể lực, duy trì sức khỏe bằng luyện tập đều đặn các môn thể thao như đi bộ, bơi và các hoạt động giải trí thích hợp.

Vậy bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, bồi bổ cơ thể, sau một thời gian nếu bệnh đau lưng không giảm thì nên đến Bác sĩ để khám xác định nguyên nhân cũng như có bước điều trị phù hợp.

Món ăn chữa đau lưng

  • Thịt rắn: Theo Đông y, ngoài công dụng chữa trị các bệnh như thần kinh, tê liệt, thịt rắn còn chữa trị chứng đau lưng, nhức mỏi rất hiệu nghiệm. Thịt rắn có vị ngọt, phối hợp với một số gia vị như sả, nghệ, lá lốt… xào lăn, ăn với bánh tráng, hoặc làm món thịt rắn hầm.
  • Thịt bò lá lốt: Thịt bò 100g, lá lốt 70g. Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp gia vị 5 – 10 phút, rồi xào sơ qua, sau đó cho lá lốt vào, đảo sơ. Món này ăn với cơm bình thường (một tuần khoảng 3 lần), vừa có công dụng bổ máu, vừa trị đau nhức cơ thể… Thịt bò có vị ngọt, bổ máu. Lá lốt có vị cay, thơm, tính ấm, có công dụng trừ thấp (trị đau nhức xương, ra mồ hôi…).
  • Đuôi lợn nấu với đậu đen, đỗ trọng và tục đoạn: Kinh nghiệm dân gian, mỗi tuần dùng món này 3 – 4 lần (dùng cách nhật), thay canh, có công dụng chữa trị chứng đau, mỏi lưng rất tốt. Cách dùng: Đuôi lợn một cái rửa sạch, xắt thành từng khoanh nấu với đậu đen100g và hai vị thuốc bắc có bán ở các nhà thuốc y học cổ truyền là tục đoạn 5g và đỗ trọng 50g. Nấu 2,5 bát nước to, cô đặc còn lại hơn nửa bát, lấy nước uống.
    Cao xương ngựa chữa đau lưng
    Bệnh đau lưng và cách chữa trịCao xương ngựa bạch là loại thực phẩm chức năng bổ xung dinh dưỡng rất tốt đối với những cơ thể đang bị suy nhược, người già, trẻ em suy dinh dưỡng , phụ nữ sau sinh, người lao động nặng nhọc, độc hại, người ăn kém mất ngủ. Đặc biệt là với những bệnh như loãng xương, đau lưng, đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống, vôi hóa đốt sống cổ, sụt huyết áp, đau đầu, viêm đa khớp ở người trung niên, người già; bệnh còi xương, biếng ăn chậm lớn, khó phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Cao xương ngựa bạch rất dễ hấp thụ với cơ thể, nó giống như một vị thuốc bổ, một loại thức ăn bổ trợ sức khỏe giúp bồi bổ cơ thể, bổ dưỡng khí, mạnh gân cường cơ…

Sưu tầm

Ý kiến của bạn

*