Thương hiệu nổi tiếng quốc gia

Nhức mỏi xương khớp: Phòng tránh và cách chữa

Nhức đau mỏi xương khóp hiện đang là một trong những chứng bệnh phổ biến ở người cao tuổi Việt Nam. Một chế độ ăn uống, làm việc không hợp lý thời thanh niên chính là nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh này. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và kết luận, tỷ lệ và khả năng mắc bệnh của phụ nữ sau thời mãn kinh cao hơn các đối tượng khác. Với tiến triển tuổi, mô sụn ở đầu các xương dài càng giảm dần và một số bệnh gây đau khi cử động có nguy cơ xuất hiện, điển hình là chứng hư khớp.

Nhức mỏi xương khớp: Phòng tránh và cách chữaNhức mỏi xương khớp: Phòng tránh và cách chữa


Phòng tránh nhức mỏi xương khớp.

1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng: Can-xi rất cần thiết cho sự phát triển và tồn tại lâu dài của xương. Vì vậy, chúng ta cần bổ xung lượng can-xi cần thiết cho cơ thể. Sữa là thành phần dinh dưỡng chứa nhiều can-xi. Cần uống 1-2 ly sữa mỗi ngày để giúp cho hệ xương vững chắc, kèm theo các loại tôm, cá nhỏ và nhiều xương và nhai luôn cả xương.

Các bác sĩ khuyến khích bệnh nhân thấp khớp nên ăn nhiều loại rau có màu xanh đậm như cải súp-lơ, rau muống và các loại hoa quả như cam, dâu tây, mận, đu đủ, hạt điều…

Các loại quả như dưa lê, cà chua bổ xung nhiều vitamin C cho cơ thể.

2. Vận động nhẹ:
Vì các xương và khớp dễ bị tổn thương nên người bị bệnh thấp khớp cần tập những động tác thể dục nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh hay thái cực quyền. Không nên tập những động tác quá nặng ngay từ đầu sẽ gây tổn thương cho xương khớp.

3. Chế độ làm việc hợp lý: Cải thiện chế độ làm việc hợp lý là lời khuyên dành cho những người làm việc văn phòng, trong điều kiện môi trường lạnh. Bạn nên mang tất dài giữ ấm hai đầu gối là cách tốt nhất để phòng ngừa bệnh tật.

Trong quá trình làm việc, bạn không nên dừng một chỗ quá lâu để tránh sức chịu đựng của các khớp gối, thường xuyên đổi tư thế ngồi hoặc đứng để cơ thể được thả lỏng thoải mái. Khi làm nội trợ, chúng ta không nên ngâm tay thường xuyên trong nước lạnh, nên dùng găng tay dầy khi tiếp xúc với nước.

4. Cẩn thận với bệnh cảm: Nên điều trị dứt điểm các chứng ho, viêm họng. Nếu để lâu, vi-rút gây bệnh có thể sẽ sinh sản nhiều phản ứng, biến chứng sang bệnh thấp khớp rất nguy hiểm.

5. Béo phì làm tổn thương khớp: Béo phì vẫn được coi là nguy cơ gây nên chứng viêm xương khớp. Bệnh nhân nên giảm cân để bớt sức nặng dồn trên các khớp.

6. Cần hướng dẫn của bác sĩ sau khi dùng thuốc: Trên thị trường có rất nhiều dược phẩm chức năng cho người bệnh thấp khớp, nhưng các loại này chỉ có thể làm giảm đau tức thời, chứng viêm sưng chứ không thể chữa dứt bệnh. Một số thuốc nếu dùng không đúng sẽ ảnh hưởng đến gan, làm suy thận.

Chữa nhức mỏi, đau khớp xương với trà xanh và gừng

  • Cách uống trà xanh với gừng tươi giã hay xay ra, để chữa bịnh nhức mỏi (arthrose – đau khớp xương) và giảm chất mỡ trong cơ thể (cholesthérole)
  • Lấy hai muỗng cà phê trà xanh.
  • Nấu lúc đầu tiên nửa lít nước sôi và đổ vào bình trà, đợi 2 phút, sau đó giữ trà lại và đổ nước trà đi, vì nước này có nhiều chất kích thích tương tự như caféine.
  • Giã hay xay nghiền khoảng hai ngón tay gừng tươi và trộn với cốt trà và pha chung với một lít nước sôi.
  • Ngày hôm sau, phải bỏ trà ngày hôm trước, không được dùng lại và phải pha trà lại với trà mới và gừng mới.
    Cao xương ngựa chữa nhức mỏi xương khớp
    Nhức mỏi xương khớp: Phòng tránh và cách chữa-    Theo các nghiên cứu cho thấy cao  xương ngựa chữa được nhiều bệnh . Đặc biệt là những bệnh như: loãng xương, đau lưng, đau nhức xương khớp, thoái hóa cột sống, vôi hóa đốt sống cổ, sụt huyết áp, đau đầu, viêm đa khớp ở người trung niên, người già; bệnh còi xương, biếng ăn chậm lớn, khó phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Cao xương ngựa bạch rất dễ hấp thụ với cơ thể, nó giống như một vị thuốc bổ, một loại thức ăn bổ trợ sức khỏe giúp bồi bổ cơ thể, bổ dưỡng khí, mạnh gân cường cơ…

    -    Nếu bạn đang bị nhức mỏi xương khớp tôi khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm cao xương ngựa bạch Vạn An để điều trị nhé!

Sưu tầm

Ý kiến của bạn

*