Thương hiệu nổi tiếng quốc gia

Nên kết thúc việc ăn uống 2 giờ trước khi ngủ

7712a8a873

Tất cả những gì bạn ăn và uống đều sẽ phải trải qua một quá trình xử lý phức tạp trước khi trôi vào bụng và đi vào quá trình tiêu hóa. Để hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, điều quan trọng nhất là điều chỉnh thói quen ăn uống của bạn, đặc biệt là […]

Cây hoa dâm bụt chữa khó ngủ

hoa-dam-but-2

Cây hoa dâm bụt được y học cổ truyền dùng làm thuốc với tên gọi là mộc cận. Mộc cận có tính bình, vị ngọt, không độc. Cả lá, hoa, vỏ thân và rễ cây dâm bụt đều được dùng làm thuốc. Thuốc từ cây dâm bụt có tác dụng tiêu sưng, giải độc, thanh […]

7 cách giúp bạn dễ ngủ hơn

sochiahetcho7

1. Đếm ngược từ 300, mỗi lần đếm giảm 3 số Nhiều người khó ngủ do không biết làm cách nào phân tán trí tập trung. Khi đó, cách đếm phức tạp và vô vị này lại là một mẹo giúp phân tán tư tưởng rất hiệu quả. 2. Không uống cà phê sau 2 […]

Một số cách ăn uống cho giấc ngủ ngon

thucph_872011_93451

Cách ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ, đồng hồ sinh học tự nhiên trong cơ thể có thể nhận biết được khi bạn ăn quá no và cơ thể phải tự tiết ra enzymes để hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa. Tuy nhiên có rất nhiều người không có […]

10 cách tốt giúp tăng chất lượng giấc ngủ

coffeewithheart1

Có những lúc muốn tập cho mình thói quen ngủ sớm có lợi cho sức khoẻ hơn là thức khuya nhưng bạn cứ trằn trọc mãi hoặc giấc ngủ không sâu? Hãy áp dụng 10 cách sau để có một giấc ngủ nghỉ ngơi thoải mái theo đúng nghĩa của nó nhé. 1. Tránh uống […]

Tăng cường canxi cho bé lười uống sữa

tre-em

Một người mẹ băn khoăn: ‘Bé (một tuổi) nhà tôi không chịu uống sữa. Tuy nhiên, bé lại thích ăn sữa chua và phômai. Tôi lo lắng không biết như vậy có đủ lượng canxi cần thiết cho quá trình phát triển của bé không? Nhu cầu canxi của bé 1-3 tuổi là 100-500mg mỗi […]

Những món ăn… cản trở hấp thu canxi

thucpham

Canxi cần thiết đối với cơ thể, nhưng nhiều người chỉ quan tâm đến thực phẩm nào nhiều canxi để ăn mà chưa chú ý đến ăn uống ra sao để hấp thu tốt canxi. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi như chế độ ăn; một số bệnh lý ở […]

Top 6 thực phẩm đẩy lùi loãng xương

2011-08-11_152557

Giàu canxi, vitamin D, protein và các chất chống ôxy hoá, một số thực phẩm có khả năng ngăn ngừa bệnh loãng xương và giảm mật độ xương sau tuổi 50. Ngũ cốc Với hàm lượng protein từ 8-14%, đạm thực vật trong ngũ cốc có khả năng chống lại sự “thăm hỏi” của bệnh […]

Dinh dưỡng cần thiết cho những giấc ngủ sâu

55225283-1239270002-antoantp1

Cuộc sống vẫn cứ tiếp diễn mà năng lượng thiếu hụt chúng ta chỉ có thể bù đặp khi có những giắc ngủ thật “sâu”. Để cải thiện tình hình bạn hãy bổ sung cho bữa ăn của mình những dưỡng chất sau: Thực phẩm giàu Tryptophan Tryptophan là một amino acid thiết yếu và […]

Chế độ ăn giúp ngừa loãng xương

thucph_872011_9345

Để phòng tránh nguy cơ bị loãng xương không khó như bạn vẫn tưởng. Chỉ đơn giản trong chế độ ăn uống mỗi ngày bạn hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi, có trong các loại sữa, trứng, rau có lá màu xanh sẫm, rau bina. Tuy nhiên, bạn nên nhớ hãy hạn […]